罗非鱼洗净,用姜片擦整个鱼身和肚子,去腥味,里外抹一点盐,不要太多
蒜切碎,葱一部分切段,一部分切碎,加上酱油、蚝油、糖搅拌匀均。这个汁根据个人口味微调
做好的汁浸泡10分钟
忘记拍,剩下的姜片和葱段放到肚子里,切花刀,倒入腌料“马杀鸡”至均匀上色,冷藏腌制半小时~1小时
腌制好的鱼很鲜,不腥
土豆切块,过油煎到金黄
将烤盘放上锡纸刷油,鱼和土豆铺上去
将多余的汤汁全部倒入烤盘
烤箱200度30-40分钟,记得刷油哦,烤箱不同温度不同,一定要盯下以免外面糊了里面没熟。如果红烧,加水炖即可,土豆后放。
1、姜擦鱼身去腥神器 2、好吃关键在于腌 3、鱼不要翻太多次,会碎 4、土豆煎到蔫最好吃