【健身减脂】藜麦纯素沙拉

作者： 请叫我大乖

用料

• 藜麦 50g
• 西兰花 100g
• 芦笋 100g
• 玉米 50g
• 胡萝卜 50g
• 圣女果 50g
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

【健身减脂】藜麦纯素沙拉的做法步骤

步骤 1

1.藜麦提前一晚上浸泡，放入沸水中煮15分钟，捞出，沥干。 2.芦笋切小段，西兰花剪小朵，胡萝卜切片。和玉米粒放入煮沸的盐水中煮1分钟。捞出。 3.圣女果对半切开。 4.1，2，3混合，加入盐，胡椒，沙拉酱。拌匀，开吃。～(￣▽￣～)~

菜谱创建时间：2019-04-28 12:07:08