快手减肥便当

作者： 西瓜还是切片得好

4月初的时候开始每年的惯例：减肥。中午单位的食堂饭菜实在是让人一言难尽，所以决定自己带便当。三周的效果是是112到107。这三周自己带饭的经验总结几个快手的便当，主要是蛋白质的补充，这菜谱相当简单，虾仁炒蛋+蒜炒生菜。

用料

• 鸡蛋 3个
• 虾仁 100克
• 生菜 很多片
• 蒜 5小瓣
• 料酒 半勺
• 盐 少量克

快手减肥便当的做法步骤

步骤 1

鲜虾剥壳，加料酒和少许盐腌几分钟

步骤 2

虾腌的过程ing，鸡蛋打散，放入少量料酒和盐。然后虾仁切小丁，因为买的虾比较大，一个可以切三份。

步骤 3

放油，放虾仁，虾仁变色，放鸡蛋，鸡蛋半熟，炒在一起就好啦。

步骤 4

蒜炒生菜真的就炒鸡方便了，放少量油，放蒜，当生菜，翻炒几下，菜憋了就好了，盐少许吧。

菜谱创建时间：2019-04-25 08:48:41