有颜值有口感还减脂——紫薯燕麦粥（焖烧杯快手版）

作者： 菜菜的成长

看见薄荷里面有一款这个产品，一直没有尝试，今天早餐时间不充分，刚好昨天剩下的半个紫薯，就随手做了紫薯燕麦粥，谁知很惊艳，很喜欢，既有颜值又有燕麦绵滑的口感，甚是喜欢

用料

• 紫薯 半个（84克）
• 燕麦 30克
• 水果 若干
• 坚果 若干

有颜值有口感还减脂——紫薯燕麦粥（焖烧杯快手版）的做法步骤

步骤 1

材料准备: 30克燕麦，紫薯半个

步骤 2

工具准备:焖烧杯

步骤 3

称好的燕麦倒入焖烧杯，加入沸水，蒸熟的紫薯切丁切块一起放入焖烧杯

步骤 4

开车到单位大概半个小时，刚好倒出开吃，还可以自己随意搭配点核桃芝麻或者葡萄干蔓越莓干等或者水果。看自己心情吧！

步骤 5

燕麦绵滑利于肠道，紫薯含有丰富的花青素抗氧化，膳食纤维也利于肠道，关键饱腹感强，作为减脂早餐很不错。

有颜值有口感还减脂——紫薯燕麦粥（焖烧杯快手版）的小贴士

焖烧杯内的燕麦加沸水后适当摇晃震荡，倒出吃前也摇晃震荡，省的燕麦粘稠沉底。 紫薯是蒸熟后切丁切块啊，生的半小时焖不熟

菜谱创建时间：2019-04-25 08:02:16