煎鸡胸肉

作者： 梅芳本人

最近一直在减肥，吃的也都清淡，来个低脂鸡胸肉调剂一下

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 蜂蜜 半勺
• 黑胡椒 适量
• 橄榄油 适量
• 料酒 1勺

煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

一块鸡胸肉片成3片，中间切开，用刀背敲一敲

步骤 2

加入蚝油，料酒，生抽，蜂蜜进行腌制，放入冰箱冷藏两个小时以上，方便入味。

步骤 3

锅中加橄榄油，煎鸡胸肉，5.6分钟即可

步骤 4

放入盘中，来吃

煎鸡胸肉的小贴士

煎制过程中用中小火即可

菜谱创建时间：2019-04-23 13:36:29