用APP打开
【孕妇汤谱】蔬菜菌菇豆腐汤的做法

【孕妇汤谱】蔬菜菌菇豆腐汤

1.5万人浏览 846人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 荷语微光
荷语微光
【香菇】【蟹味菇】可刺激食欲,有利于环节孕吐反应。还能改善焦虑,养心安神。丰富的钾可减轻孕妇水肿。不促进排便,提高免疫力,减少妊娠纹的产生。 【豆腐】含蛋白质、钙质,还有多种维生素和微量元素。能改善早期的孕吐反应,减少孕妇肌肉抽筋的频率,缓解心悸不安的情况。 【西红柿】富含胡萝卜素、番茄红素可改善皮肤过敏症状,增强免疫力。丰富的微量元素可以缓解水肿、失眠的症状。此外。西红柿热量和糖分很低,有利于孕期血糖和体重的稳定,适合大多数孕妈食用。

用料

【孕妇汤谱】蔬菜菌菇豆腐汤的做法步骤

步骤 1

准备:西红柿去皮切丁; 香菇泡发切4瓣,留下香菇水;蟹味菇切小段;木耳泡发切丝;青菜洗净切小块;

步骤 2

内酯豆腐打开盒子封皮,用清水稍微冲一下,用小刀直接在盒子内切块,并用刀子在豆腐四周划一圈。方便倒出。

步骤 3

水烧开(倒入香菇水,加少于许清水)下西红柿、虾米煮3分钟,再依次下香菇、蟹味菇、木耳煮3分钟。下入内酯豆腐煮1分钟,下入青菜煮变色,加入盐、香油调味,即可出锅。

【孕妇汤谱】蔬菜菌菇豆腐汤的小贴士

这是一道特别方便的快手汤,适合孕期没有胃口的时候吃,帮助开胃,而且营养丰富,如果孕妈挑食,那至少一周要喝一次。里面的食材可以自己按照口味调整,主要是帮助均衡营养。

菜谱创建时间:2019-04-21 08:11:54
打开App收藏