蒜蓉西兰花

作者： 良人食

营养健康又美味

用料

• 西兰花 1朵
• 蚝油 2勺
• 大蒜 4瓣
• 盐 适量
• 油 少许
• 生抽 2勺

蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花掰成小朵洗净，放水里浸泡

步骤 2

蒜切碎备用

步骤 3

将水煮沸

步骤 4

煮沸后，倒入洗净的西兰花，煮大约1－2分钟，断生即可

步骤 5

捞出备用

步骤 6

葱蒜下锅翻炒

步骤 7

炒出蒜香后，倒入西兰花

步骤 8

大火翻炒，倒入2勺生抽，适量盐盐以及2勺蚝油

步骤 9

依个人喜好，炒至青脆或稍软烂盛出即可

蒜蓉西兰花的小贴士

可加土豆片，西红柿等

菜谱创建时间：2019-04-20 11:01:44