减肥午餐便当之番茄丸

作者： 你不知道我知道

用料

• 鸡胸肉
• 番茄
• 鸡蛋
• 西兰花

减肥午餐便当之番茄丸的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁碎，加入盐、黑胡椒、蚝油、鸡蛋（加鸡蛋可以不那么柴）

步骤 2

番茄直接加水煮至软烂，加点盐调味！

步骤 3

鸡胸肉泥用小勺攒成丸子，放入番茄汤中煮至浮起了，在煮三分钟即可！

步骤 4

搭配米饭 （适当补充，保持代谢平衡）和西兰花 、石榴

减肥午餐便当之番茄丸的小贴士

不用放油！

菜谱创建时间：2019-04-17 11:54:39