番茄鸡胸肉拌魔芋粉

作者： 清末子陵

魔芋粉几乎是零热量了。想吃面条又怕热量高不敢吃的可以试试魔芋粉，口感也超好。

用料

• 鸡胸肉 块
• 橄榄油 勺
• 西兰花 朵
• 魔芋粉
• 番茄
• 番茄酱
• 盐
• 黑胡椒
• 大蒜 瓣

番茄鸡胸肉拌魔芋粉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块放盐、番茄酱、黑胡椒腌制。10到30分钟

步骤 2

切好西红柿丁和蒜末备用

步骤 3

热锅凉油，炒香蒜末。放入西红柿丁。

步骤 4

加入腌制好的鸡胸肉

步骤 5

西兰花洗净，掰小朵。焯水（水开了放进西兰花小朵，立刻关火，捞出来西兰花。这样颜色最漂亮，翠绿。）

步骤 6

少量油，炒香蒜末。

步骤 7

放入焯好的西兰花，接着炒。放适量盐。出锅。

步骤 8

即食魔芋粉煮一下。捞出装盘。

步骤 9

西兰花装盘，鸡胸肉放在魔芋粉上面。开吃了。热量超低的一餐

菜谱创建时间：2019-04-16 11:52:44