健身减脂花菜饭包

作者： 给我好好吃早饭

用料

• 盐 克
• 花菜 半颗
• 彩椒(红黄绿) 各半个
• 冻海鲜
• 冻玉米豌豆
• 生菜 两片
• 生抽黑胡椒
• 橄榄油 一丢丢

健身减脂花菜饭包的做法步骤

步骤 1

准备食材。 花菜掰成碎碎。 彩椒切小块

步骤 2

一点点的橄榄油。先炒彩椒

步骤 3

花菜焯水( 容易熟一点 一会儿炒的时候就不用放太多油)。 放盐。 断生就可以盛出来了

步骤 4

加入海鲜和豆豆。 放盐

步骤 5

倒入花菜一起炒。 放生抽 (在这里我还加了一点点的孜然。不喜欢的忽略)

步骤 6

盘子里放两张生菜。把饭倒在上面

步骤 7

撒上最爱的黑胡椒。 配上82年的红茶柠檬菊花茶。

步骤 8

一口生菜一口饭的感觉太舒服啦！

步骤 9

东北花菜饭包～

菜谱创建时间：2019-04-16 10:56:08