减肥日常餐记录📝

作者： 板鸭鸡翅

给自己减肥期间每天一日三餐做个记录 减肥第一周瘦了7.8斤 再接再厉！ 也希望可以给正在减肥的朋友却又不知道吃什么一点灵感🌸 坚持日更！更新在评论里！🌈

用料

• 各种蔬菜 若干
• 全麦面包 每天一片
• 鸡蛋 每天两个
• 糙米 每天一碗
• 水果 早上吃

减肥日常餐记录📝的做法步骤

步骤 1

糙米寿司（很好吃！ 鸡蛋煎全麦面包 玉米 香蕉

步骤 2

鸡蛋煎面包 糙米寿司

步骤 3

沙拉 炒笋子

步骤 4

蛋炒饭 西兰花炒蛋

步骤 5

红薯 玉米

步骤 6

煎蛋 紫薯 香蕉 燕麦片

步骤 7

米饭 土豆丝 鸡蛋黄瓜汤

步骤 8

面包煎蛋 燕麦牛奶

步骤 9

炒了冰箱里有的素菜！好吃！

步骤 10

糙米 番茄鸡蛋 玉米

步骤 11

糙米寿司 玉米 山竹 燕麦牛奶

步骤 12

鸡蛋煎全麦面包 芒果 燕麦牛奶

减肥日常餐记录📝的小贴士

我最最最爱吃的是全麦面包裹了鸡蛋然后煎来吃 特别香！ 糙米比精米更好吃我个人觉得！ 之后也会在评论打卡每天吃了什么 大家也可以和我一起来打卡！在夏天来到前一起瘦！

菜谱创建时间：2019-04-16 10:48:11