蒜香吞拿鱼意面

作者： 新月姑娘

用料

• 意大利面 1份100-125g
• 金枪鱼 1/3罐
• 蒜 3-4瓣
• 橄榄油 2勺
• 盐 2克
• 青椒 1个
• 黑胡椒粉 2-3克
• 干辣椒 3-4个

蒜香吞拿鱼意面的做法步骤

步骤 1

准备食材，意面大约120g，金枪鱼罐头我用的是远洋辣味金枪鱼罐头180g规格

步骤 2

沸水中加入适量橄榄油和2g左右的盐

步骤 3

加入意面，煮8-12分钟

步骤 4

煮好的意面捞出过凉水

步骤 5

热锅放适量橄榄油（黄油亦可）

步骤 6

蒜片、干辣椒爆香

步骤 7

加入过凉后的意面翻炒

步骤 8

加入黑胡椒粉继续翻炒

步骤 9

加入金枪鱼罐头和青椒片（没有可以省略）翻炒几下，出锅

步骤 10

搭配减脂神器xs无糖饮料，开吃啦。

蒜香吞拿鱼意面的小贴士

煮意面时可以参考包装袋上建议的时间，一般10分钟左右都是可以的。切记要放油和盐来煮，意面入咸味而且不黏连在一起。

菜谱创建时间：2019-04-16 10:27:18