宝宝辅食之鳕鱼杂粮小饭团

作者： 我不是硬邦邦我是很美味

用料

• 鳕鱼 一小块
• 胡萝卜 一小块
• 时蔬 一小把
• 胚芽全谷物米 50克

宝宝辅食之鳕鱼杂粮小饭团的做法步骤

步骤 1

胚芽米+燕麦+黄小米共50克，加水后炖熟。米水比1:1.5

步骤 2

鳕鱼蒸熟，大概上火后蒸五分钟。

步骤 3

蔬菜们过水白灼后切碎。

步骤 4

下少量油（不要排斥油噢，某些营养的吸收就是需要油脂），放蔬菜小炒几下；倒入鳕鱼蒸出来的汤汁；倒入米饭，翻炒；最后放入鳕鱼 ，稍翻炒就好。

步骤 5

翻炒成型。

步骤 6

拿保鲜膜包饭团，整形，圆溜溜。

步骤 7

漂亮又美味的饭团～

步骤 8

可以开吃啦。

菜谱创建时间：2019-04-15 18:46:30