简易三明治（宿舍版）

作者： 蜗牛小姐Q

吃货的减肥道路 ，一起来享受这个美好的过程吧！ 宿舍版欢迎学生党✌🏻

用料

• 土司片 两片
• 鸡蛋 一个
• 火腿片 一片
• 黄瓜/生菜 适量
• 西红柿 适量
• 芝士片 一片
• 沙拉酱 适量勺
• 保鲜膜 安全的

简易三明治（宿舍版）的做法步骤

步骤 1

材料准备 ✔吐司切片 ✔煎 鸡蛋 火腿 ✔芝士（安佳） ✔黄瓜\生菜 ✔西红柿切片

步骤 2

顺序： 减脂原味版: 吐司片+西红柿+黄瓜/生菜+火腿+芝士+煎蛋+吐司片 添加沙拉版: 吐司片+生菜+沙拉酱+鸡蛋+芝士+火腿+生菜+西红柿+沙拉酱+生菜+吐司片 保鲜膜包好，切开就好啦

步骤 3

搭配一杯咖啡！ 可做早午餐Brunch

步骤 4

西红柿🍅点睛之笔啊

简易三明治（宿舍版）的小贴士

西红柿水份大的建议夹在中间，然后沙拉酱（丘比）可有可无，放在蔬菜上！ 宿舍不喜欢油烟，🉑水煮蛋，可直接火腿切片，芝士可以生吃哒。 可看我另一篇彩虹三明治做法，无油。

菜谱创建时间：2019-04-15 14:37:02