香煎小黄鱼

作者： 易锅美食珐琅锅料理

小黄鱼不仅长相可爱，性格也是数一数二的随和，煎炸、炖煮、清蒸都十分鲜香味美。但要是我说，最好吃的，非干煎的制法莫属；外皮酥酥脆脆，鱼肉咸香嫩滑，最大限度的诠释鲜美的味道。 中国人爱吃黄鱼、捕捞黄鱼的历史，都可以追溯到先秦时代。 别看小黄鱼个头虽小，但营养价值可是一点都不小。常吃小黄鱼既可以润肺健脾，又可以起到补益肝肾，养肝明目之效。 生活中有贫血的人是特别适合吃小黄鱼的，包括有失眠，头晕、没食欲等症状的人，都可以多吃小黄鱼。不过需要注意的是，小黄鱼属海鲜，是发物，有严重哮喘病的人和有极易过敏体质的人最好不要多吃。

用料

• 小黄鱼 4-6条
• 料酒 2汤匙
• 葱 2根
• 姜 5-8片
• 白胡椒 少许
• 盐 少许

香煎小黄鱼的做法步骤

步骤 1

小黄鱼室温下解冻后，剪掉鱼鳍。

步骤 2

剖开腹部，掏出内脏，把鱼鳃里面的部分掏干净，刮去鱼鳞，用水充分冲洗干净。

步骤 3

葱切段，姜切片，在洗净的鱼上面划几刀，正反面均划3下，腌制时方便入味。

步骤 4

将小黄鱼整齐的摆放在盘中，撒上少许白胡椒粉，铺上葱姜，撒上适量盐与料酒，盖上保鲜膜，腌制20分钟。

步骤 5

全程开小火，先预热煎盘，倒入油至冒烟，再将腌好的小黄鱼放入其中，小心溅油。

步骤 6

煎制2分钟后，均匀的撒入适量的盐和白胡椒粉（腌制时若放的调味品较多，此环节可以不再放盐）。小心的翻面，煎到两面金黄即可，全程大约8分钟。

步骤 7

将煎好的鱼盛入盘中，撒上少许小香葱。

步骤 8

趁热吃，酥酥脆脆外焦里嫩，蒜瓣肉吃着香嫩可口。

香煎小黄鱼的小贴士

1、小黄鱼提前用料酒与葱姜腌制，不仅可以去除腥味，而且咸淡适中，口感有层次。 2、煎鱼全程开小火即可，以免火太旺盛出现粘锅糊锅的问题，并且大火煎出的鱼很容易出现外皮已经焦糊，而鱼肉却还未成熟的现象，导致不能食用。

菜谱创建时间：2019-04-15 11:06:46