天天打卡减脂餐

作者： 是一颗甜橙呀

多吃蔬菜水果蛋白质，别败给自己

用料

• 蛋白质
• 全麦
• 蔬菜
• 水果

天天打卡减脂餐的做法步骤

步骤 1

打卡早餐

步骤 2

打卡午餐

步骤 3

已经吃了快一周的减脂餐，体重几天称重减了3斤，加油，早餐打卡

步骤 4

午餐打卡

步骤 5

打卡晚餐

步骤 6

黄黄组合 早餐打卡

步骤 7

午餐打卡，杂蔬全麦意面，另有一个煮鸡蛋已经下肚🤪

步骤 8

午餐打卡

步骤 9

午餐打卡

步骤 10

打卡晚餐，香蕉燕麦饼有些失败

步骤 11

泡菜海鲜魔芋杂烩，真的太好吃了！而且特别撑，都没有吃完，非常顶饱！

步骤 12

烩意面午餐打卡，已瘦五斤

步骤 13

奥尔良烤土豆红萝卜鸡胸与苹果汁，午餐打卡

步骤 14

昨天剩的土豆做了西红柿虾仁土豆，然后吃了一片全麦面包

步骤 15

晚餐打卡，苹果红萝卜热饮。嘻嘻，在下厨房学到了好多做饭方子

步骤 16

午餐打卡，海参小米粥小米放的太多了哭

步骤 17

午餐打卡，炖蔬菜与煎鳕鱼

步骤 18

嘻嘻，午餐打卡，一杯暖宫粥加炒菜，已瘦六斤

步骤 19

午餐打卡

步骤 20

早餐打卡

步骤 21

午餐打卡

步骤 22

早餐打卡

步骤 23

终于把西蓝花要吃完了🤪午餐打卡

步骤 24

早餐打卡

步骤 25

午餐打卡

步骤 26

早餐打卡

步骤 27

早餐打卡

步骤 28

晚餐打卡

步骤 29

午餐打卡

步骤 30

早餐打卡

步骤 31

午餐打卡

步骤 32

早餐打卡，昨天夜宵了，重了一斤，改正改正

步骤 33

午餐打卡

步骤 34

晚餐打卡

步骤 35

早餐打卡

步骤 36

午餐打卡

步骤 37

早餐打卡

步骤 38

午餐打卡

步骤 39

晚餐打卡

步骤 40

早餐打卡

步骤 41

午餐打卡

步骤 42

打卡晚餐

步骤 43

早餐打卡

步骤 44

午餐打卡

步骤 45

晚餐打卡

步骤 46

早餐打卡

步骤 47

打卡午餐

步骤 48

打卡晚餐

步骤 49

早餐打卡

步骤 50

午餐打卡

步骤 51

早餐打卡

步骤 52

午餐打卡

步骤 53

moring早餐打卡

步骤 54

午餐打卡

步骤 55

晚餐打卡

步骤 56

早餐打卡

步骤 57

午餐发卡

步骤 58

早餐打卡

步骤 59

午餐打卡

步骤 60

周五也要好好吃早餐呦

步骤 61

午餐打卡

步骤 62

果酱牛肉三明治

步骤 63

早餐打卡

步骤 64

午餐打卡

步骤 65

天气好好，晚餐打卡

步骤 66

我最爱的搭配！早餐打卡

步骤 67

早餐打卡

步骤 68

杂粮煎饼

步骤 69

早餐打卡，昨天晚上外食胖了一斤多

步骤 70

午餐打卡

步骤 71

晚餐打卡

步骤 72

早餐打卡

步骤 73

午餐打卡

步骤 74

早餐打卡

步骤 75

午餐打卡

步骤 76

晚餐打卡

步骤 77

早餐打卡

步骤 78

午餐打卡

步骤 79

太好吃的凤梨跟酸奶，晚餐打卡

步骤 80

早餐打卡

步骤 81

打卡午餐

步骤 82

打卡晚餐

步骤 83

昨天晚上没忍住吃了锅巴，重了两斤！！！啊啊啊啊啊啊啊啊，零食真的害怕，不要吃了

步骤 84

午餐打卡

步骤 85

早餐打卡

步骤 86

午餐打卡，又是没忍住！中间吃了锅巴。。。

步骤 87

好了锅巴终于被我吃完了，零食也不会再买了

步骤 88

午餐打卡

步骤 89

早餐打卡

步骤 90

午餐打卡

步骤 91

晚餐打卡

步骤 92

早餐打卡

步骤 93

午餐打卡

步骤 94

早餐打卡

步骤 95

午餐打卡

步骤 96

早餐打卡

步骤 97

芒果麦片牛奶 早餐打卡

步骤 98

恢复了几天正常饮食，新一轮减脂开始，早餐打卡

菜谱创建时间：2019-04-14 19:38:00