三明治-减脂早餐七

作者： 蒙查查食记

今天的比较丰富哦，然后有一个点大家要记住，芒果一定要选香芒，新鲜的！！不新鲜的口感差了十万八千里去了！三明治没什么诀窍，就是要食材新鲜 大家收藏了记得交作业哦 主页还有很多做法，可以点进去关注

用料

• 鸡蛋 1个
• 生菜 3-4片
• 沙拉酱 2勺
• 芒果 半个
• 苹果 半个
• 青瓜 四分之一根
• 胡萝卜 三分之一根
• 面包 3片

三明治-减脂早餐七的做法步骤

步骤 1

鸡蛋不粘锅煎熟，煎的宽一点

步骤 2

1.胡萝卜切丝，尽量细一点，不吃胡萝卜的可以不放。2.苹果切薄片。3.芒果切片。4.生菜洗净沥干水分。

步骤 3

然后在切水果专用砧板上或者干净的桌子上，按照面包-煎蛋-生菜-芒果-苹果-青瓜-面包-生菜-胡萝卜-苹果-芒果-青瓜-面包。的顺序把所有材料叠好。 用保鲜膜包起来，尽量包严实点，切的时候才不会变形不会散。

步骤 4

煎蛋＋煎巴沙鱼柳＋西红柿＋青瓜＋生菜

步骤 5

明虾＋煎蛋＋培根＋胡萝卜＋青瓜

菜谱创建时间：2019-04-13 09:34:26