蔬菜:清水焯凉拌、少油少盐的快炒都是健康的吃法
肉:炒 烤箱烤 蒸 煎怎么都合适
不定期的变换主食
水果入饭也是不错的选择!
根据自己有的食材 喜欢的口味制作 买食材的时候最好去超市或者可自选重量的菜市场 如果家附近有市场那每次少买一些 现吃现买否则会导致食材的浪费 肉类海鲜如果自己吃一次可以买一斤或者更少 吃不完的分好一顿的量 及时分装冰冻起来 希望你能吃的健康吃的开心(∩_∩)每天都有好心情