『快手营养早餐』香蕉燕麦粥

作者： Mi制

燕麦粥一定要煮到有一层厚厚的燕麦糜哦～

用料

• 有机燕麦片（非免煮） 50克
• 海南松鼠蕉 半根
• 有机提子干 适量
• 南瓜籽（生/熟都可） 适量
• 奇亚籽 适量
• 有机牛奶或全脂奶粉 适量

『快手营养早餐』香蕉燕麦粥的做法步骤

步骤 1

50克生燕麦片加400毫升水，冷水大火煮开后转小火20～45分钟，时间越长越好，总之要煮出厚厚的粥油哦～

步骤 2

出锅前加入牛奶搅拌均匀，盛出。摆上topping材料。P.S.葡萄干隔夜泡胀更利于消化

菜谱创建时间：2019-04-11 20:57:04