用APP打开
减肥便当之荠菜春笋蚕豆意面+三文鱼的做法
打开下厨房,相关视频马上看 >>

减肥便当之荠菜春笋蚕豆意面+三文鱼

932人浏览 13人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: yuvia小食记
yuvia小食记

减肥便当之荠菜春笋蚕豆意面+三文鱼的用料

减肥便当之荠菜春笋蚕豆意面+三文鱼的做法步骤

将做法保存到手机
步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

各种菜,每顿200g以内。胡萝卜土豆这种算主食。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

豆制品50-70g,不用顿顿有。我就随手搭配了点。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

主食米面的话就是生重50g,地瓜土豆南瓜这种主食蔬菜100g。都是生重。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡肉牛肉等100g,鱼虾可以120g。

减肥便当之荠菜春笋蚕豆意面+三文鱼的小贴士

这样一顿量绝对不少,够吃到饱哦

菜谱创建时间:2019-04-10 22:41:14
换个做法
还有215种做法,这就去看 >>