西兰花切段泡水,泡个10分钟,与胡萝卜下锅烫熟
烫熟后捞起冲冷水过一遍备用
牛肉切薄片不加水,直接下淀粉,拌匀,酱紫炒出来更嫩
蒜切碎备用
少油,油冒烟后下牛肉,翻炒至7成熟下蒜炒香
蒜香味出来后下西兰花和胡萝卜翻炒,下生抽翻,加少许水,盖上锅盖焖煮
2分钟后开盖,下鸡粉与蚝油翻炒,盖上盖子再焖3分钟即可起锅
我没下盐巴,因为下了酱油和蚝油就够闲,小朋友爱吃