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芦笋炒虾仁的做法
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芦笋炒虾仁

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作者: 茶译
茶译
春天万物生长,各种野菜此时也开始摆上了人们的餐桌,芦笋虽不是野菜,但也是最美味时刻。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素,其蛋白质含量虽不高,但氨基酸组成比例适当,减肥食用具有降脂促进减肥的作用。

用料

芦笋炒虾仁的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

藜麦提前30分钟用热水泡发好,芦笋去掉根部老段,切成段。鲜虾剥壳清理虾线,清洗干净备用。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

清理好的虾仁用红酒和盐(额外的)抓匀,用清水清洗沥干水。锅中倒入清水滴几滴油,煮开后放入芦苇焯熟过冷水,沥干。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅冷油放入姜丝爆出味,倒入虾仁翻炒片刻稍变浅红色

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

快快加入芦笋

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再放藜麦,炒至虾仁颜色变深,关火,放盐拌均匀

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

上碟

芦笋炒虾仁的小贴士

1.焯芦笋的水中滴油和过冷水是让芦笋的颜色尽可能保持翠绿。 2.虾仁不能炒太久,成品口感柴

菜谱创建时间:2019-04-04 03:34:04
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