微波炉快手健康便当🍱培根南瓜卷配芦笋菇

作者： 自在便当

再忙再懒，也要记得好好吃饭喏，一份便当可以治愈你一天的疲倦。 🍱培根南瓜卷 一款可咸可甜的快手便当 饮食习惯：低糖 少主食 营养均衡搭配系 主食—贝贝南瓜 肉类—培根 蔬菜—芦笋 杏鲍菇 樱桃萝卜 调料—盐 黑胡椒 椰子油 烹饪时间—15分钟 加热时间—5分钟 🐥 一枚在北京工作的广东仔设计师 虽然爱煮饭，但是同时也很懒。 所以发明了一系列的快手懒人午餐 坚持每天带饭不重样，同时让自己吃的健康一点。 🌸 虽然看上去有点清淡，相信我，微波炉美食出奇迹，而且简单到不需要厨艺喲。

用料

• 培根 4片
• 贝贝南瓜 半个
• 杏鲍菇 1个
• 樱桃萝卜 3颗
• 芦笋 8根
• 黑胡椒 少量
• 椰子油 一勺
• 盐 少量

微波炉快手健康便当🍱培根南瓜卷配芦笋菇的做法步骤

步骤 1

欣赏一下半成品生鲜盒的颜值先 记得培根提前一晚冷藏化冻 第二天操作会更快

步骤 2

食材全部洗干净 贝贝南瓜加半碗水

步骤 3

用微波炉高火叮4分钟 南瓜会更好切

步骤 4

南瓜削皮后 切小块快

步骤 5

整条培根卷南瓜块 放入盒里

步骤 6

芦笋尾部削丝 口感会更嫩

步骤 7

蔬菜芦笋切段 杏鲍菇切条 萝卜切片

步骤 8

放入一个有盖子的密封盒

步骤 9

加盐和黑胡椒 盖上盖子 充分快速摇匀

步骤 10

蔬菜装盒

步骤 11

便当的生鲜半成品就完成了 营养丰富颜值超高

步骤 12

最后我还加了一勺椰子油 增加健康油脂

步骤 13

携带方便 不用开火 不用刷油锅 带到单位后便当冷藏保存

步骤 14

打开盖子 微波炉高火5分钟 就可以享用了

步骤 15

一款可咸可甜的健康神仙便当就完成了 贝贝南瓜口感非常清甜 绵软 搭配着微咸口的培根 这个季节的芦笋超级嫩 微波炉叮过的蔬菜可以好好保留营养 且有浓郁的蔬菜本身的味道。

步骤 16

小安利 我的食材大部分来自每日优鲜 和附近超市 真的又好吃又方便便宜

微波炉快手健康便当🍱培根南瓜卷配芦笋菇的小贴士

便当盒记得选择耐热的 密封好的噢 贝贝南瓜糖分比较高 建议一人一次吃半个就好 或者换成长南瓜 培根记得提前一晚化冻 如果忘记了提前化冻培根 放水中约五分钟就化冻好了 你们有爱吃的食物也可以告诉我 互相交流 记得交作业去哈哈哈哈

菜谱创建时间：2019-04-02 17:23:42