空气炸锅版「红薯焗燕麦苹果」

作者： 你也是一只兔子吗

减脂餐备忘

用料

• 红薯 100g
• 燕麦 30g
• 脱脂牛奶 100ml
• 鸡蛋 1个
• 苹果 100g

空气炸锅版「红薯焗燕麦苹果」的做法步骤

步骤 1

蒸熟的红薯100g去皮压成泥，铺在可放入烤箱的碗中压实。牛奶、鸡蛋、燕麦，混合搅拌均匀后倒入红薯泥上。苹果切薄片，一层层铺在碗里。

步骤 2

空气炸锅190度，预热5分钟，设置时间20分钟即可。

步骤 3

备注：个人作为减脂主食，不添加糖，用水果自身的甜味保持口味和健康。苹果可换用任何低热量水果代替。红薯也可以换成南瓜。

步骤 4

非常有饱腹感，作为早餐再适合不过了。

空气炸锅版「红薯焗燕麦苹果」的小贴士

空气炸锅不亚于烤箱，并且预热快，制作过程节约了一半的时间。

菜谱创建时间：2019-04-02 00:23:15