用APP打开
第❶❸道减脂菜 | 香辣花蛤的做法
打开下厨房,相关视频马上看 >>

第❶❸道减脂菜 | 香辣花蛤

2025人浏览 162人收藏 2人做过
APP中查看更多做法
作者: 张小忙Melly
张小忙Melly
Dear, 抗糖化进入第五周,体重瓶颈期,希望可以继续减重,每次崩盘都是因为周末聚餐也太悲惨了。减脂餐也可以超好吃,今天这道菜香辣得很~ 🔻香辣花蛤🔻 ⏰耗时10分钟 💰耗费约25元 🛒采购清单 ✨食材:花蛤500g ✨配料:小葱一把、蒜瓣两个、杭椒两个、青花椒、生姜 ✨调料:一勺蚝油、一勺辣子、一勺酱油、一勺豆瓣酱、一勺料酒、一勺陈醋、少量盐 🔸制作过程 1⃣️菜场买回新鲜花蛤,倒入盆中,加一勺盐静置半天,可以有效去泥沙,用流水冲洗 2⃣️开火加热,加入适量水,倒入花蛤,加入生姜片和一勺料酒,去腥,花蛤开壳即可捞出,再次用流水冲洗 3⃣️倒入少量油,加入青花椒、蒜瓣、杭椒爆香,再加入花蛤翻炒,再加一勺蚝油、一勺辣子、一勺料酒、一勺陈醋、一勺酱油、一勺豆瓣酱、少量盐均匀翻炒 4⃣️基本均匀着色,加入适量水,撒上葱花,收汁焖烧即可出锅 一道辛辣好吃、秒杀大排档的的香辣花蛤就完成啦~ 💌贴心提醒 🧸减脂餐一定要低油低盐,少放一些不会错 🧸花蛤去泥沙一定要到位,否则影响心情啦 🧸不太能吃辣的小伙伴请调整用量 ▫️▫️▫️ 我会努力更新减脂菜,希望我们一起变瘦变美呀❤️

用料

第❶❸道减脂菜 | 香辣花蛤的做法步骤

将做法保存到手机
步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

见文字

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

见文字

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

见文字

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

见文字

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

见文字

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

见文字

菜谱创建时间:2019-04-01 08:49:45
换个做法

鸡蛋土豆饼
鸡蛋土豆饼
评分 7.8 10234 人做过
APP查看详细教程
【更新】比必胜客好吃太多的【海陆至尊披萨】,制作要点更新,看完操作么么哒!
【更新】比必胜客好吃太多的【海陆至尊披萨】,制作要点更新,看完操作么么哒!
评分 8.5 27506 人做过
APP查看详细教程
西红柿牛腩
西红柿牛腩
评分 8.4 11720 人做过
APP查看详细教程

6寸,8寸,10寸戚风蛋糕配方(已更新)
6寸,8寸,10寸戚风蛋糕配方(已更新)
评分 8.5 17310 人做过
APP查看详细教程
蒜蓉蒸金针菇
蒜蓉蒸金针菇
评分 8.4 28099 人做过
APP查看详细教程
duangduang的无油舒芙蕾松饼
duangduang的无油舒芙蕾松饼
评分 7.2 5941 人做过
APP查看详细教程

作者的其他菜谱


可乐鸡翅
可乐鸡翅
评分 8.3 12690 人做过
APP查看详细教程
鱼香肉丝
鱼香肉丝
评分 8.3 15775 人做过
APP查看详细教程
番茄肉酱意大利面
番茄肉酱意大利面
评分 7.8 28255 人做过
APP查看详细教程

无敌好吃的香煎豆腐
无敌好吃的香煎豆腐
评分 7.6 7153 人做过
APP查看详细教程
纸杯蛋糕 8寸戚风蛋糕的量
纸杯蛋糕 8寸戚风蛋糕的量
评分 8.3 23546 人做过
APP查看详细教程
麻辣香锅
麻辣香锅
评分 8.1 16045 人做过
APP查看详细教程
小四卷~风靡美食群的美味蛋糕卷
小四卷~风靡美食群的美味蛋糕卷
评分 8.4 47899 人做过
APP查看详细教程
《Tinrry+》提拉米苏
《Tinrry+》提拉米苏
评分 8.5 20011 人做过
APP查看详细教程
新手也可以--详解如何做出人见人爱、金黄的南瓜馒头
新手也可以--详解如何做出人见人爱、金黄的南瓜馒头
评分 8.1 10452 人做过
APP查看详细教程
还有271种做法,这就去看 >>