12M+虾仁米饭小方：宝宝辅食营养食谱菜谱

作者： 暖心宝宝的辅食日常

暖心小朋友很不爱吃米饭，每天吃面条也会腻的呀，老母亲只能想办法。这个食谱还是我喜欢的方式，主食蔬菜和虾一锅就出来了。而且吃的时候很干净，连围兜都不用穿了。小一点的宝宝还能当作手指食物，锻炼抓握能力。总之优点很多，推荐各位宝妈试试。

用料

• 米饭 150克
• 胡萝卜 35克
• 虾仁 15克
• 菠菜 1棵
• 葱 适量

12M+虾仁米饭小方：宝宝辅食营养食谱菜谱的做法步骤

步骤 1

看看我怎么搞定这个不吃米饭的小娃。

步骤 2

准备好食材，这里我用的虾丸是自己做的，我之前写过一个做虾丸的菜谱，点击这里 http://www.xiachufang.com/recipe/103736109/ 没有虾丸把虾仁切丁炒熟放进去也一样，不加虾也没问题。 有肉丸肉肠什么的也可以切碎放进去。

步骤 3

水中放少许盐，水开后放菠菜进去焯水，胡萝卜擦丝后也放入沸水中焯熟。把焯好的菠菜和胡萝卜丝分别用手挤干水分，然后切碎。一定要挤干水分，负责不易成型。

步骤 4

虾丸切成小丁，葱切碎。

步骤 5

米饭放在一个稍大的碗里，用工具捣碎，会越捣越黏。捣一会后加入刚才切碎的所有食材接着捣，直到所有食材混合均匀，米饭变得很黏。

步骤 6

手心沾水，取一块米饭泥整理成方形（做成饼也可以，更容易煎）

步骤 7

平底锅刷油，放入小方块小火慢煎，一面金黄后换另一面，直到每一面都煎好。

步骤 8

一边煎就一边闻到香味了，暖心爸爸说像小时候小当家的味道😂😂把爸爸馋哭了……

12M+虾仁米饭小方：宝宝辅食营养食谱菜谱的小贴士

1.因为虾是有咸味的，我这里没有给暖心放盐，妈妈们可以根据宝宝的口味去调。 2.我用到的这种虾丸其实挺方便的，烙饼什么的切碎了放进去就好，不用现场处理生虾。小一点的宝宝可以备点自制的肉丸或鱼肠，做面条或汤的时候可以切碎放进去，方便好嚼。以后我会陆续出一些肉丸肉肠的食谱。 3.这次的食材都是熟的，只要表皮煎好就好了。 4.适合12个月以上对食材不过敏的宝宝食用。 5.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小，食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。 我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常】，每天都有原创更新，我女儿暖心吃什么我就写点什么。 每天优先更新公众号，我在里面按月龄、食材和功效设置了详细的分类，可以一键找到你想要的食谱，不能更方便，欢迎找我来玩。 也可以加我微信号nuanxinbb9988与我一同交流，说不定咱俩一碰撞就有灵感的是不是。

菜谱创建时间：2019-03-31 16:53:32