牛奶燕麦鸡蛋羹

作者： 美桃的健身厨房

减肥期间肚子饿、断糖的时候嘴馋想吃甜，都可以靠这碗低脂的鸡蛋羹解决～ 全程只需三分钟，超快手哦～

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛奶 200克
• 燕麦 1瓷勺
• 枸杞 6粒
• 果酱 1瓷勺
• 奇亚籽 适量

牛奶燕麦鸡蛋羹的做法步骤

步骤 1

碗中磕一个鸡蛋，打散。（一定要充分搅拌，把鸡蛋的膜搅破，否则鸡蛋放到微波炉里会爆炸）

步骤 2

倒入牛奶，搅拌均匀。

步骤 3

倒入一勺即食燕麦，搅拌均匀。放入微波炉，叮两分钟。

步骤 4

端出～放一勺蜂蜜（我这个是蜂蜜西柚酱，有西柚的果香很香好吃），洒上枸杞和奇亚籽。

步骤 5

搅拌均匀，开吃～蛋羹甜甜的，超嫩滑～

牛奶燕麦鸡蛋羹的小贴士

我还试过加入自己做的酒酿，也是甜甜的很好吃。减肥期间适合摄入一些天然糖分，也更健康哦～

菜谱创建时间：2019-03-30 20:02:40