用APP打开
烤箱 | 紫薯西兰花蛋奶布丁的做法
打开下厨房,相关视频马上看 >>

烤箱 | 紫薯西兰花蛋奶布丁

1662人浏览 127人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: Suyi酱食记
Suyi酱食记
谁说减肥只能吃草 方法对了一样能吃美味的食物呀 做个营养全面的咸甜口蛋奶布丁 有蔬菜、蛋白质、优质碳水 算了下热量不到400大卡 代替正餐真的很方便美味啦

用料

烤箱 | 紫薯西兰花蛋奶布丁的做法步骤

将做法保存到手机
步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋打散,倒入纯牛奶混合均匀;撒1/3小勺盐,1/2小勺木糖醇

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入玉米、蔓越莓碎、坚果碎

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入紫薯

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入切片的白蘑菇

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入西兰花和吐司丁,搅拌均匀,撒上黑胡椒

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蟹柳撕成丝

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放上蟹柳丝,让吐司吸饱蛋奶液

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱180度烤半小时,后面的15分钟加盖锡纸防止烤焦

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开吃啦

烤箱 | 紫薯西兰花蛋奶布丁的小贴士

1⃣️这款是甜咸口的,不喜欢咸味的可以只加木糖醇,甜甜的也很好吃; 2⃣️木糖醇来代替糖,不易发胖; 3⃣️怕胖的话鸡蛋可以换成两个鸡蛋白;牛奶可以换成脱脂牛奶; 4⃣️吐司我用的吐司边,因为我觉得吐司边比较香; 5⃣️即食蟹柳可以换成其他肉类,比如鸡胸肉。

菜谱创建时间:2019-03-25 23:23:15
换个做法
还有209种做法,这就去看 >>