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减肥午餐的做法
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减肥午餐

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手机用户9040_m94q
这一路减肥下来 深刻明白一个道理,三分练七分吃。 会吃真的太重要了,这道炒饭我每周吃一次,就在我最忙的时候,我会把它作为快手减脂午餐来做。

用料

减肥午餐的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸熟的白米饭一碗。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备青豆 胡萝卜丁 玉米粒 肉丸子(熟的)把这些食材放入锅内开水轻轻煮2分钟。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切葱备用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内放油,待油温升高,打入鸡蛋翻炒30秒

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再倒入葱花 翻炒1分钟后,倒入米饭,翻炒3分钟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入煮好的玉米粒 胡萝卜丁 青豆 丸子

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒均匀后,撒入食盐,鸡粉。炒一分钟

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘开吃 营养美味又好看

菜谱创建时间:2019-03-23 20:56:15
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