用APP打开
生酮keto-5分钟美味快手餐的做法
打开下厨房,相关视频马上看 >>

生酮keto-5分钟美味快手餐

1073人浏览 57人收藏 2人做过
APP中查看更多做法
作者: CynthiaFu
CynthiaFu
有一阵子没来分享菜谱了,一如既往的懒。 今日一直在学习瑜伽教培,慢慢地填充了以往的周末。 开始周六日的午餐总是吃不好,生酮已经两年了,早已经吃不惯外卖,高碳高糖吃完会精神萎靡头晕困乏,也影响下午集训。 因为训练很累,回家也不想再做其他食物,所以慢慢摸索出来的快手沙拉,制作快,任意搭配,携带方便,关键是,在这么密集的训练中,也没有觉得委屈自己的胃口。 整体热量大概两斤500卡左右,碳水非常之低,以下为示例,可自由搭配

用料

生酮keto-5分钟美味快手餐的做法步骤

将做法保存到手机
步骤 1

将蔬菜切好,装在一个容器中

步骤 2

调油醋汁,一般我会用20ml橄榄油+适量玫瑰盐+10ml醋,有时候也会稍加一些甜叶菊代糖,混合好之后洒在蔬菜上,搅拌均匀。装到携带的餐具上。

步骤 3

将煮好的鸡蛋,牛油果,三文鱼依次切好,放在煮菜上。

步骤 4

OK👌,带走吧。

菜谱创建时间:2019-03-18 12:56:54
换个做法
还有277种做法,这就去看 >>