蒜蓉生蚝

作者： 小双双儿6

生蚝中含有丰富的维生素和钙、锌等微量元素，蛋白质含量也是非常的高，生蚝虽然看起来肥美，油腻，其实不会导致肥胖的出现，所以爱吃生蚝的女性可以多吃一点，不用担心肥胖的问题。相反吃生蚝还能够起到一定的减肥作用，尤其是生蚝中含有的牛磺酸等物质，能够帮助分解体内的胆固醇，降低身体内的血脂水平，从而起到减肥的作用。

用料

• 蒜 适量
• 小米椒 适量
• 蚝油 适量
• 糖 适量
• 味极鲜 适量
• 洋葱丁 适量

蒜蓉生蚝的做法步骤

步骤 1

清洗生蚝 用牙刷刷干净 用小刀从生蚝的尾部撬开 顺时针转一圈 切断贝柱 就能轻松打开

步骤 2

依次放入材料

步骤 3

蒜蓉酱炒好后盖在生蚝上 水开上锅蒸7-8分钟左右 太久容易老

菜谱创建时间：2019-03-17 18:51:01