瘦肉蔬菜饼

作者： ��蕾��

曾经140斤，得了脂肪肝，为了减肥，也为了健康，开始学习减脂营养餐！也成功减到100斤！

用料

• 纯精瘦肉（猪肉） 用量：一斤
• 西兰花 用量：一大朵
• 胡萝卜 用量：二根
• 鸡蛋 用量：三个
• 全麦面粉 用量：250克

瘦肉蔬菜饼的做法步骤

步骤 1

肉用料理机放几片生姜一起打成肉泥，西兰花悼水和胡萝卜一起也用料理机打碎。把所有材料放一块儿！

步骤 2

三汤匙生抽，一小勺油，其他酌情！

步骤 3

拌均！

步骤 4

锅用刷少许轴，烧热后开到小火，将料摊锅里，不要急着翻，定形后再翻面！

步骤 5

好吃又美味，还能减脂的营养就做好啦！ᕕ(ᐛ)ᕗ变身!

瘦肉蔬菜饼的小贴士

用牛肉，鸡胸肉都可以！减脂期控制好吃的量呀！

菜谱创建时间：2019-03-15 21:16:17