【姐姐妹妹爸爸の轻食记录📝图片大全-姐姐妹妹食堂的姐姐妹妹爸爸の轻食记录📝图片】

每一天都吃好多，别吃了大胖子

#晚餐•2019年6月28日##一人食##轻食#今日份：黑胡椒三文鱼沙拉，主食：三色藜麦；蔬菜：秋葵，有机花菜，青笋叶；蛋白质：黑胡椒煎三文鱼，黑胡椒煎蛋；佐大藏芥末沙拉汁

#晚餐•2019年5月19日#今日份：全素餐；土豆、胡萝卜、香菇、西兰花、白菜、西葫芦；佐小米辣蒜泥香油碟#一人食#

#晚餐•2019年5月18日#今日份：黑胡椒鸡胸沙拉；主食：甜玉米；蔬菜：苦苣、生菜、胡萝卜、香菇、西葫芦；蛋白质：水煮鸡胸、温泉蛋；增香：盐花生；佐基础油醋汁；水果：黑莓、树莓#一人食##轻食#

#晚餐•2019年5月16日#今日份：椒麻豆腐虾沙拉；蔬菜：茼蒿菜；蛋白质：豆腐、黑虎虾、温泉蛋；增香：鹰嘴豆、盐花生；佐椒麻沙拉汁#一人食##轻食#

#晚餐•2019年5月15日#今日份：椒麻鱿鱼沙拉；主食：三色藜麦；蔬菜：胡萝卜、豆角、有机花菜；蛋白质：鱿鱼圈，温泉蛋；佐椒麻沙拉汁#一人食##轻食#

#晚餐•2019年5月14日#今日份：黑胡椒牛排粒沙拉，主食：全麦坚果面包；蔬菜：苦苣、胡萝卜、黄瓜、西兰花、甜椒；蛋白质：牛排、温泉蛋；增香：大腰豆；佐黑胡椒沙拉汁#一人食##轻食#

#晚餐•2019年5月9日# 今日份：玉米鲜虾沙拉；主食：甜玉米粒；蔬菜：生菜、苦苣、黄瓜、甜椒、海鲜菇；蛋白质：黑虎虾、温泉蛋；增香：大腰豆；佐孜然烤秋葵和基础油醋汁#一人食# #轻食#

#晚餐•2019年5月8日# 今日份：黑胡椒三文鱼藜麦沙拉；主食：三色藜麦；蔬菜：胡萝卜、嫩南瓜、海鲜菇、荷兰豆、苦苣、生菜；蛋白质：三文鱼、温泉蛋；佐大藏芥末沙拉汁#轻食# #一人食#

#晚餐•2019年5月6日# 今日份：秋葵鹰嘴豆沙拉配素三鲜狮子头；主食：土豆；蔬菜：水果黄瓜、秋葵、生菜、千禧果、胡萝卜、黑木耳；蛋白质：狮子头、水煮蛋；增香：鹰嘴豆；佐：椒麻沙拉汁#一人食# #轻食#

#晚餐•2019年4月29日#今日份：主食：红薯、黑芝麻双色小馒头；蔬菜：生菜、豆角、胡萝卜；蛋白质：迷你肠、苦瓜烘蛋；佐藤椒汁；配一杯苦瓜汁#一人食#

#晚餐•2019年4月26日#今日份：周末愉快沙拉套餐：主食：煮三色藜麦；蔬菜：胡萝卜、口蘑、西兰花、生菜；蛋白质：溏心蛋、水煮黑虎虾；佐大藏芥末沙拉汁；特别赠送：樱桃茶蓝莓养乐多😝#轻食##一人食#

#晚餐•2019年4月24日#今日份：迷迭香煎巴沙鱼沙拉；主食：贝贝南瓜、三色藜麦；蔬菜：甜椒、胡萝卜、牛心白、生菜；蛋白质：温泉蛋；佐基础油醋汁；还有一份香辣折耳根拌蚕豆#轻食#