减肥养肾粥

作者： 手机用户8585_d5ow

用料

• 黑豆 克
• 黑芝麻 克
• 百合 克
• 薏米 克
• 红豆
• 黑米 克

减肥养肾粥的做法步骤

步骤 1

把洗净的红豆，黑豆，薏米，黑米等放入闷锅内。（因为我不爱吃糖，如果爱吃糖可以加冰糖哦）

步骤 2

焖锅里水要一次性加满了

步骤 3

小焖锅大火焖一夜，早上起来吃会特别好吃，可以加一点糖，我为了减肥就没有加糖。

步骤 4

除了粥减肥以外，红薯也是很好减肥的佳品。改善便秘，增强抵抗力，可以改善皮肤肤质。但是不易多吃，会胀气。红薯只要清蒸就可以了，不要放糖。

减肥养肾粥的小贴士

红豆和薏米，我坐月子里一直吃，月子出来以后体重回到产前了，它主要是除湿气，湿气祛除了自然就瘦了，其次可以变白里透红的肤色。黑芝麻黑豆黑米，产后脱发一定要吃，乌发养发，黑芝麻养肾，降血脂，抗衰老哦！黑豆养胃补肾！黑米就不用说了，有药用价值。因为经常吃会上火，所以百合可以平衡一下哦。

菜谱创建时间：2019-03-05 18:51:22