美人营养燕窝糊——养好脾胃 年轻十几岁【易小炖燕窝厨房】

作者： 易小炖燕窝

此款燕窝山药糊清甜甘爽，喝到嘴里很滑，味道清香怡人，具有滋补脾胃、增强胃动力及促进肠道运动的功效，尤其适宜开春/节后及脾胃虚弱者食用。 【食话食说】 南瓜：味甘、性温，入脾，胃经；能补中益气，消炎止痛。所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。 山药：性味甘平, 人肺、脾、胃经, 含的特殊的黏性成分有健脾益胃助消化的作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。 燕窝 ：补充"唾液酸"和"蛋白质"，能增强自身免疫力，身体调整到最佳状态；还能够滋阴养胃，养出水润肌，给你健康好气色。

用料

• 山药 200g
• 南瓜 100g
• 牛奶 100ml
• 枸杞 少许
• 易小炖鲜炖燕窝 75ml

美人营养燕窝糊——养好脾胃 年轻十几岁【易小炖燕窝厨房】的做法步骤

步骤 1

食谱全家福 将戴上手套将山药去皮及清洗、南瓜洗净去皮，去籽，切小块。

步骤 2

将南瓜、山药放入微波炉高火Ding5分钟

步骤 3

将食材倒入破壁机，加入500ml牛奶。 将机盖好，按下“启动”键搅打1分钟

步骤 4

将打好的南瓜山药糊倒出

步骤 5

加入鲜炖燕窝及点缀上枸杞或桂花

步骤 6

营养又香浓的燕窝山药糊，为你带来活力每一天~！

美人营养燕窝糊——养好脾胃 年轻十几岁【易小炖燕窝厨房】的小贴士

1， 可依照个人口味添加冰糖增加口感。 2， 喜欢浓郁口味的可将椰奶替代牛奶 3， 用的【德瑞恩·破壁机】打出口感细腻无残渣。

菜谱创建时间：2019-03-05 16:38:57