健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐

作者： 饿鱼健食

【推荐理由】 这道彩椒甜辣鸡肉健身餐充满了味道，非常适合用来准备健身餐！当小伙伴要准备一天的健身餐时没有足够的时间照看菜时或是烹饪时，用烤箱来做健身餐就是最好的选择！只需要将所有食材切好放入烤箱搞定，就是这么简单，当我没有时间烹饪准备健身餐时，我一直都是用烤箱来制作我的健身餐，所以如果小伙伴想要制作健身餐，这道彩椒甜辣鸡肉健身餐真的很棒，是一个非常快速，健康的选择。小伙伴可以选择糙米或三色藜麦替代米饭，然后就可以在工作中享用健身餐啦！

用料

• 鸡胸肉 450克
• 西兰花 500克
• 彩椒 1个
• 荷兰豆 250克
• #酱汁食材
• 酱油 30毫升
• 甜辣酱 20克
• 大蒜 1瓣
• 芝麻籽 5克

健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐的做法步骤

步骤 1

将烤箱预热至200摄氏度。在一个小碗里，将30毫升酱油，20克甜辣酱，1瓣大蒜蒜末和5克芝0麻籽搅拌混合在一起。

步骤 2

将450克鸡胸肉、1个彩椒、500克西兰花、250克荷兰豆切成小块，将切好的食材放在烤盘上，然后把酱汁淋在食材上，然后搅拌均匀，放入烤箱中烤约20分钟。准备2-4个玻璃餐盒，将所有食材平均放入玻璃饭盒中，盖上盖子即可！

步骤 3

成品图

步骤 4

成品图

健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐的小贴士

【营养信息】 热量：357卡路里 蛋白质：27克 脂肪：7克 碳水化合物：37克 钠：505毫克 膳食纤维：2克 【小提示】 （1）如果小伙伴有其他关于食谱的问题或者建议，欢迎在评论下方留言，我们会第一时间解答小伙伴的问题哦！ （2）如果小伙伴喜欢这道食谱，就多多给我们点赞转发关注吧！小伙伴的点赞转发关注就是我们最大的动力，谢谢小伙伴的支持！

菜谱创建时间：2019-03-04 18:13:17