生酮低碳DIY

作者： Ella_董小姐

最近尝试生酮，一边研究各种生酮友好的菜谱，一边尝试DIY一些低碳菜谱。生酮是比较极端的饮食方式，不建议普通人轻易尝试。如果对生酮感兴趣，可以先尝试低碳饮食。最后，生酮饮食建议，足够的好脂肪，适当的蛋白质，极低的碳水化合物。

用料

• 蛋类，禽类 1个
• 肉类，鱼类，海鲜类，动物内脏
• 绿色蔬菜 根茎类除外
• 黄油，橄榄油，椰子油，奶油奶酪，酸奶油 植物黄油除外

生酮低碳DIY的做法步骤

步骤 1

生酮友好的食谱

步骤 2

DIY生酮食谱

生酮低碳DIY的小贴士

尝试生酮之前，一定要把准备工作做好。不要盲目开始。

菜谱创建时间：2019-03-02 12:30:32