「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍

作者： QN小马达

阶段晋级，这个月荣升成了☝️孕妇！作为儿科医生的公公👨‍⚕️建议孕期饮食要均衡，什么都吃。那么这道早餐将非常适合咯，里面有富含脂肪和蛋白质的芝士和培根🥓，孕妇🤰必吃的鸡蛋🥚，富含维生素的胡萝卜🥕、青椒和番茄🍅，那是非常的五颜六色！OK，开做！

用料

• 鸡蛋 2枚
• 青椒 一点
• 番茄 一点
• 马苏里拉芝士 5g
• 胡萝卜 一点
• 蕃茄酱 根据个人口味
• TABASCO 一点
• 培根🥓 1/5片

「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤

步骤 1

如图备菜，当然除了鸡蛋🥚，都用不完，这个时候老公就发挥作用了！哈哈😄

步骤 2

将食物都切成如图大小的小丁

步骤 3

让蛋液和配料充分搅拌

步骤 4

热锅，倒一点点油！这是我炒鸡喜欢的锅，很便宜，在阿拉斯加买的！21美金💲，很重的铸铁锅，给大家安利🤓

步骤 5

锅微微热后，将蛋液倒入

步骤 6

中小火炒蛋，毕竟这个时候还是吃全熟的好 PS：个人喜欢吃里面有点生的

步骤 7

将炒好的蛋赶至锅边沿，准备塑形成卷

步骤 8

如图，等待⌛️火一定不能大

步骤 9

利用铲子，翻转蛋卷，让四面都烫到

步骤 10

出锅，挤上番茄酱，淋一点TABASCO的辣椒🌶️水！不要太美味

「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的小贴士

注意全过程用中小火，不然蛋容易熟的太快

菜谱创建时间：2019-02-24 09:24:46