鸡胸肉饼（无油版）

作者： 聪妞_

减肥期间只能吃鸡胸肉之类的高蛋白食物，然后水煮的鸡胸肉………我真的蓝瘦香菇！！！既然无法更改食物，那我就换中方式吃✧٩(ˊωˋ*)و✧，所以这道鸡胸肉饼就诞生啦！！关键：无油～无淀粉～嘿嘿～（希望所有被认真对待的食物，都能让脂肪say bye bye～～

用料

• 鸡胸肉 2块
• 鸡蛋 1个
• 盐 适量
• 胡萝卜 适量
• 鸡精 适量勺
• 洋葱 适量

鸡胸肉饼（无油版）的做法步骤

步骤 1

准备好两块鸡胸肉～～

步骤 2

先切成小块，放入破壁机打成肉泥～～

步骤 3

肉泥这样就差不多了～～

步骤 4

这是我放的调料～～

步骤 5

再放胡萝卜碎和洋葱碎～～

步骤 6

加入鸡蛋开始搅拌吧～～～ 然后准备一个不沾的平底锅！这很重要！

步骤 7

平底锅直接煎好，上成品(｡･ω･｡)ﾉ♡

鸡胸肉饼（无油版）的小贴士

可以先在锅底把肉泥平铺成圆形，然后再开火煎～～ 煎好以后切块实用即可～～～

菜谱创建时间：2019-02-22 13:34:22