超饱腹减肥的香蕉烤燕麦

作者： 梨又养乐多

早餐/代餐/下午茶必备能量棒 /减肥小零食 真高纤维低脂 0糖0油 香蕉麦片坚果带一点点的甜味 更帮助消化 做法简单 超级有嚼劲 属于越嚼越香 饱腹感极强✌️

用料

• 燕麦果干280 克
• 香蕉230 克根
• 牛奶 50克
• 鸡蛋 1个
• 低粉 50g

超饱腹减肥的香蕉烤燕麦的做法步骤

步骤 1

燕麦+低粉+鸡蛋（图片上忘了加）

步骤 2

将香蕉碾成泥和牛奶混合 加入水果麦片混合

步骤 3

搅拌上面的材料质感比较湿黏，最后的成品也是有点湿的

步骤 4

压实 ，放入烤箱180度 上下火 30-40min 烤的时间越久越干

步骤 5

搭配酸奶 或者泡牛奶 下午的小甜点 两条就饱了 bingo：）

超饱腹减肥的香蕉烤燕麦的小贴士

top：烤的时间越久越干越脆 因为加了香蕉整体属于偏软的口感

菜谱创建时间：2019-02-20 19:31:09