超低卡无油无糖椒盐红薯饼

作者： 熙熙筱厨

每个椒盐饼的热量才94千卡！！简直就是低卡得不要不要的！吃货福音哈。过程不加一滴油哦。这个配料用量较小，可以做3个，想做6个，配料表乘2就行。

用料

• 红薯（克数不限） 90克
• 椒盐陷————（这个内陷可以做26-28g共三个）
• 鸡蛋清 1个
• 花椒 2克
• 盐 2克
• 芝麻粉 15克
• 代糖（我的代糖是糖的两倍，所以用12g，如果是同等甜味用24g） 12克
• 全麦面粉（不是全麦也行） 25g

超低卡无油无糖椒盐红薯饼的做法步骤

步骤 1

25g全麦面粉不粘锅炒熟，小火。炒到发黄有香气。

步骤 2

炒完的全麦面粉。

步骤 3

把内陷材料拌匀。

步骤 4

红薯蒸熟，碾碎。

步骤 5

花椒陷分成26-28g一个。

步骤 6

红薯我是每份30g。多少克可以自己定哈。

步骤 7

包起内陷，上面放上芝麻。放入烤箱，180℃15-20分钟。

步骤 8

当当当| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ成品出来了！

步骤 9

在薄荷计算热量，三个一共283k，平均一个94卡！热量简直低的不要不要的。(｡･ω･｡)ﾉ♡一口气吃三个毫无负罪感啊！

菜谱创建时间：2019-02-13 10:35:12