第戎芥末三丝温全麦意面沙拉【健康一锅端】

作者： 一只有猫病的Sunsun

好吃的温沙拉，爽爽脆脆的吃起来好开心！第戎芥末带着微微的辛辣，和肉在一起配一脸，全程快手。 要不要来一盆红绿红绿的富贵色意面！寓意也是好的！哈哈哈！胡萝卜一定要过油炒胡萝卜素才能被吸收利用呀！

用料

• 调酱
• 第戎芥末 20g
• 黑胡椒 适量
• 蜂蜜 8g
• 罗勒 适量
• 柠檬汁 滴
• 海盐 适量
• 全麦意面 50g
• 胡萝卜 60g
• 芹菜 150g
• 鸡胸肉 100g
• 橄榄油 适量
• 蒜 1瓣
• 干酪碎 适量

第戎芥末三丝温全麦意面沙拉【健康一锅端】的做法步骤

步骤 1

烧开水，鸡胸肉下锅煮，小火煮3分钟，盖盖焖4分钟。

步骤 2

芹菜和胡萝卜切丝切丝备用。

步骤 3

鸡胸肉手撕成条。

步骤 4

我用的喜马拉雅盐和第戎芥末酱。

步骤 5

沸水下意面煮6-7分钟，主要看状态，好吃的意面煮好的状态是有1mm硬心。盛出来过两边凉水，吃起来更Q。

步骤 6

调酱：20g第戎芥末＋8g蜂蜜+柠檬汁6.7.8滴😂没数过来+罗勒适量+现磨黑胡椒（转了三转）+海盐适量。 柠檬汁没有可以用白醋。

步骤 7

热锅凉橄榄油，炒香蒜末。

步骤 8

大火快炒蔬菜丝。

步骤 9

胡萝卜稍变软，加入鸡丝翻几下锅，关火。

步骤 10

关火后，在锅中倒入意面和调酱，拿筷子在锅里拌好。😂摆盘！妈呀贼好吃……我已经就着锅吃了一口。

菜谱创建时间：2019-01-23 07:10:23