微波炉西葫芦炒鸡丝低脂版

作者： 郑小夏呀

昨天去菜市场随便买了点蔬菜，一直觉得西葫芦要炒的才好吃。但是现在在减脂期，不能吃。所以就用微波炉做了一个，而且特别适合懒人啊。又没有油烟，也不用洗锅哈哈哈。我真的是太棒了～解放双手～

用料

• 西葫芦瓜 半个
• 橄榄油 一点点（我是凭感觉的！）
• 盐 一点点（所有的调料都是随便放的！）
• 酱油 一大勺（喜欢咸一点可以多加点）
• 黑胡椒 一点点
• 鸡胸肉 两片小小的

微波炉西葫芦炒鸡丝低脂版的做法步骤

步骤 1

先把瓜跟鸡胸肉都切成丝，放在一个微波炉可用的碗里～

步骤 2

然后加橄榄油，盐，酱油，黑胡椒。戴个一次性手套抓匀～

步骤 3

然后放入微波炉高火两分钟，拿出来拌一拌翻个面。再叮高火两分钟。

步骤 4

瓜全部变色就OK了，可以试试味了。开吃吧～

微波炉西葫芦炒鸡丝低脂版的小贴士

1：所有调料用量看个人口味，重就多放点，清淡就少放点。 2：放入微波炉叮的菜呢，最好是切成丝或者薄片。这样受热均匀一些，不会出现有的菜没熟的情况

菜谱创建时间：2019-01-19 12:34:26