减脂增肌-海鲜菠菜意面

作者： 肉山萝莉塔

继续海鲜组合哈哈哈

用料

• 意面 40g
• 青口贝 75g
• 虾仁 80克
• 鱿鱼 148g
• 大蒜 2瓣
• 橄榄油 3g
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

减脂增肌-海鲜菠菜意面的做法步骤

步骤 1

材料全部洗净备用，意面煮10分钟（意面包装上都有写的）捞起沥干水

步骤 2

菠菜焯水沥干

步骤 3

橄榄油爆香大蒜

步骤 4

海鲜炒变色盛起

步骤 5

炒菠菜

步骤 6

加入炒好的海鲜🦞加入煮好的意面，加盐，黑胡椒调味

菜谱创建时间：2019-01-19 08:20:03