减肥5分钟早餐-汉堡包三明治

作者： 自由的小精干

快过年了，要减肥ᕙ(`▿´)ᕗ减肥！自己动手做三明治吧，食材都是提起一天买好.只要开火煎一个鸡蛋就好.食材建议选好一点的，口感真的会不一样，买芝士的时候要记得买低脂的，热量少一点。万威从小就吃，所以火腿片也买万威.番茄沙司比番茄酱味道浓郁哦！番茄沙司还可以做意大利面哦～

用料

• 鸡蛋 1个
• 芝士 1片
• 油 一点点
• 火腿片 1片
• 番茄沙司 半勺

减肥5分钟早餐-汉堡包三明治的做法步骤

步骤 1

把食材前天买好，第二天早上全部拿出来，芝士跟火腿片是冷藏的，可以先放桌上上解冻一下，这时候可以去刷牙洗脸。洗漱完刚好可以开始动手.

步骤 2

面包两面都涂上番茄酱.喜欢甜可以多加.

步骤 3

小火入油打入鸡蛋，煎蛋熟了以后放面包上.

步骤 4

面包上放入火腿片，芝士片.

步骤 5

把面包盖起来就好了，可以直接拿着吃，也可以切半.

步骤 6

完成.加一杯燕麦片，减肥早餐，5分钟完成.

减肥5分钟早餐-汉堡包三明治的小贴士

可以加入生菜，番茄，黄瓜，看个人喜欢 . 减肥餐就是少油～喜欢的可以点赞哦！

菜谱创建时间：2019-01-17 08:53:22