【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)

作者： 猫蓉蓉

用料

• 黄瓜 半根
• 生菜 半个
• 苦菊 半个
• 小番茄 5个
• 红腰豆 若干
• 西兰花 两三朵
• 木耳
• 芝麻
• #自制沙拉酱
• 牛奶
• 低脂花生粉
• 盐
• 黑胡椒

【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法步骤

步骤 1

所有菜洗净，西兰花和木耳焯水备用。 生菜和苦菊切两三刀，切成小块。取一个盘子，先铺生菜，再铺苦菊

步骤 2

依喜好摆上各种蔬菜。

步骤 3

取一个小碗 倒入少量牛奶或酸奶，洒入适量花生粉、盐、黑胡椒，搅拌均匀。

步骤 4

洒上芝麻，浇上酱汁 就可以吃了

菜谱创建时间：2019-01-16 07:37:43