生姜黑糖豆奶

作者： 筱凡书书

文章来源 米粒妈食堂 柏方老师 女生经期疼痛的问题 经痛一般是两个原因： 原发性经痛；子宫肌肉收缩较为频繁，透过肌肉放松舒展的食材，提升钙和镁的吸收，让肌肉舒缓。 续发型经痛；需请医生评估，了解子宫问题来做保养。 生姜：经痛常常是因为循环不好，生姜能提升风味，也有利身体循环。 黑糖：黑糖铁质含量高，经期过后需补铁，甜食能舒缓情绪(但血糖上下频率浮动太高，导致情绪起伏也跟着变大，甜食虽好请不要过多)。 黄豆：大豆异黄酮能提供植物性荷尔蒙，豆浆也含有铁，能舒缓子宫肌肉收缩。 温热的豆奶加上黑糖，就能舒缓生理痛且不会增加过多的热量。

用料

• 黑糖 10克
• 姜 4-5片
• 豆奶 250ml

生姜黑糖豆奶的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

加热并适时搅拌。

步骤 4

步骤 5

菜谱创建时间：2019-01-15 19:27:50