[生酮实验室]之低碳生酮友好无麸质韭菜咸鸭蛋盒子

作者： Tina甜囍鹊

一直都在生酮的路上，集中烹饪，愿各位宝贝都能得到烹饪的乐趣和生酮的益处

用料

• 椰子粉108g或者杏仁粉140g
• 洋车前子粉 50g
• 鸡蛋 如果用椰子粉需要4个，杏仁粉两个
• 盐 5克
• 沸水 240cc
• 韭菜 250克
• 虾米 80克
• 咸鸭蛋 3个
• 豆芽 50g
• MCT油 20克
• 黑胡椒（可选） 2g
• 姜黄粉 2g

[生酮实验室]之低碳生酮友好无麸质韭菜咸鸭蛋盒子的做法步骤

步骤 1

三个鸭蛋放入料理机

步骤 2

打碎

步骤 3

放入所有的内陷材料

步骤 4

将所有的馅料用的材料搅拌均匀，mct油是放进馅料里的，我没有放盐，因为虾米和咸鸭蛋就已经咸味

步骤 5

将椰子粉，洋车前子粉和四只蛋放入搅拌盆中搅拌均匀 均匀后加入240cc沸水 图片是加入沸水后，只能用手，比较好揉

步骤 6

保鲜膜隔着擀皮

步骤 7

放入内陷

步骤 8

用叉子封口

步骤 9

取适量面团隔着保鲜膜擀，放入适量馅料，用叉子封口，因为面团很难成形，如果是完美主义者，可以参考我的食谱的另一个做法，可以把面团做的圆一些

步骤 10

我的吃法是直接微波炉烹饪5分钟，外壳内陷都全熟了。形状真是不忍直视，我会放入冷冻，工作太忙的时候拿出来微波炉加热就可食用

步骤 11

擀面团

步骤 12

多余的面团我会擀好后放进冷冻，可以卷任何

[生酮实验室]之低碳生酮友好无麸质韭菜咸鸭蛋盒子的小贴士

做的个数取决于你的大小 好吃无负担 有问题给我留言吧

菜谱创建时间：2019-01-15 18:57:27