南瓜去皮去籽
去籽和皮的南瓜蒸熟(大约20-30分钟),加面粉鸡蛋黄油搅拌(南瓜本身是甜的,所以我没放糖,喜欢甜一点可酌情放),个人爱吃咸点的,所以放了点盐
铺上锡纸后,锡纸表面刷豆油或色拉油(有烤食物的容器更好),把和好的混合物可以烤箱开160度,上下烤的档位,30分钟左右(爱吃火大的还要翻一下再多考五分钟)