不用油的烤鸡胸肉

作者： 林小球01

想要好吃，还想要瘦！口感很棒！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 1勺
• 生抽 2勺
• 鸡蛋 1只
• 淀粉 小半碗
• 面包糠 小半碗

不用油的烤鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

将一块鸡胸肉片成三片，用刀背轻轻的拍打下，要跟鸡胸肉原本的纹理成一定角度拍

步骤 2

加入生抽跟黑胡椒腌制两小时，也可以加点料酒，我这个没加

步骤 3

按照先淀粉，后鸡蛋，最后面包糠的顺序，分别给鸡胸肉裹上一层

步骤 4

这是裹完的图片，烤箱上下加热200℃预热十分钟，放入烤箱烤20分钟，拿出来翻面再烤十分钟，因为没用油，所以多少会有一点粘，不影响，每个烤箱脾气不一样，第一次做的话还是经常看看比较好。

步骤 5

叮~可以吃啦！

不用油的烤鸡胸肉的小贴士

有些人的烤箱放进去直接烤25分钟就可以的，我的这个需要翻面再烤下，而且这样我的外边会更酥一些，口感也是更喜欢一些。

菜谱创建时间：2018-12-18 11:10:35